<報告>9月13日まなびカフェ「からだ本来の自然な動きで心もからだも解き放つ〜ジャイロキネシスエクササイズ」

2019年9月13日(金曜日)まなびカフェ
「からだ本来の自然な動きで心もからだも解き放つ〜ジャイロキネシスエクササイズ」
ゲスト:マライア・イレトさん(ジャイロキネシス認定トレーナー)

「今からジャイロキネシスやるよ~♪」と聞いて

とっさに「え、サイコキネシス?」と心の中で聞き返したのは私だけではないはずだ。

(ね、初代ポケモンと共に育ったみなさま笑)


何が始まるのか興味本位でふら♭(フラット)寄ってみると、ヨガマットと椅子が置いてある。

8人ほど集まった段階で講師のマヤさんが皆に明るく挨拶し、いよいよワークショップが始まった。(´∀`)


そもそもGyrokinesis / ジャイロキネシスとは何ぞや?

・・・それは、<ジャイロ=回転する・らせんの>、<キネシス=動力・うごき>といった

ギリシャ語由来の単語で、ニューヨークのバレエダンサーによって考案された運動法のようだ。

そのため別名「ダンサーのためのヨガ」とも呼ばれ、

レディーガガやタイガーウッズを始めとする米国セレブ御用達らしい。

怪我をしていたり、なんとなく不調が続いたりする人が自らの身体と向き合い、

コンディションを高めていくことに最適だという。


まずは手のひらをこすり合わせることから始める。

次に自分自身の身体の中でふだん意識しない場所を軽く叩いたりさすったりする。

そうすることで「今からほぐす・まわす動きを行う」という合図を身体の各パーツに送るということである。

それから背骨と呼吸を意識しながら後ろをゆっくり振り返ったり、窓を大きく開けたり、という動きに移る。


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その時意識することは誰か会いたい人をイメージして、その人が後ろで待っている様子を見るつもりで、

また、各人が見たい最高の景色をイメージしながらゆったり身体を大きく伸ばしていく。

このように、動きを言葉のみで捉えるのではなくイメージの力を使いながら身体を動かしていくため、

普段固まりがちな身体も自然と伸びていく。

身体がほぐれるにつれて、心も軽くなっていた(きっと気のせいではない)。


マヤさんは常に笑顔で参加者一人ひとりの動きと体調を気遣いながら指導していたのが印象的だった。

開始から20分ほどしか立っていないにも関わらず参加者は身体が温まって来たようで、適宜水分補給していた。 

セッションのほとんどが椅子に座りながらだったが、かなり深い部分の筋肉にじわじわ効いている感じがした。


そして私にとって今回の90分のセッションは一瞬だと感じるほど楽しく、集中できた。

久々の経験だった。

身体を動かしながら、その動き・動かなさに気を向ける、そしてまた別の部位をさすり・叩き、引っ張る。

凝り固まったもの、こだわり・しがらみがゆるんで行く。


普段は明後日や昨日・南米や東南アジアの方向へ飛びがちな私の気持ちも、

今日は自然と「今/ここにいること」に集中できた。(合掌)

帰宅後はすぐに眠ることができた。

実際、ぐっすり寝すぎて次の日のお仕事に寝坊しそうになったことはここだけの秘密である(笑) 


それでは、ここまで読んでくれたあなたも、

今日からジャイロキネシスを始めてみたらどうじゃろ?!(Gyro?)

おあとがよろしいようで(?) 

Matayaa sai;) ←ちゃお!的な意味で

(※沖縄のことばで「ではまた」という意味)
(※ちゃお!とはイタリア語→ciaoやスペイン語→chaoで「またね!」という意味の挨拶のことば)


文・まなびカフェブロガー Cozy-Enriquedosue(こーじーえんりけ☆どす江)さん

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http://raipinews.seesaa.net/article/455139195.html

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「海外ではたらくということ 〜インド奮闘記〜」

30代突入を前に新たな挑戦をしたいと思い転職を決意。その転職先はインドでした。

日系企業の現地採用という形で働いた、インドでの奮闘記をお伝えします。

インド旅行を少しでも安全・快適にする、旅のtipsも一緒にご紹介します。

日本で消耗してるなら、海外で働いてみるのもありかもしれませんよ。


2019年10月17日(土曜日)午後7時から8時半

場所:らいとぴあ21 1階展示コーナー

参加費:無料(別途1オーダー要)

ゲスト:樋野都子(NPO法人暮らしづくりネットワーク北芝)


◆らいとぴあ21「まなびカフェ」とは?

世の中のいろいろや最近ちょっと気になることを、

少人数制でアットホームにまなび、考える「まなびカフェ」。

各回の素敵なゲストの話を聞いて、みんなでわいわい意見をかわすと

いつも見ている世界が少し違って見えるかもしれません。

普段は逢えないいろんな人、いろんな世界をのぞくことで、

インターネットやテレビ、新聞などでは味わえない生きたまなびを楽しむ場です。

スケジュールや各回詳細はまなびカフェイベントページ(Facebook)や、

らいとぴあ21のブログに掲載のチラシPDFデータをご覧ください。


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